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【編者按】包養網胃包養網弱是古代人罕見的腸胃題目，不只惹起不適、痛苦悲傷，還會招致身材無法充足接收養分。在醫學博士、東京醫科年夜學客座講師池谷敏郎眼中，3種食品有傑出的護胃感化，此中早餐常吃的優格（酸奶），可謂「完整胃腸食品」。
「完整胃腸食品」——優格
我稱號優格為「完整胃腸食品」。緣由在於優格含有豐盛的精良卵白質、乳酸菌、鈣質等養分成分。
卵白質是組織身材的營養，對修復胃黏膜來說是不成或缺的原料。卵白質由數種小分子的包養網胺基酸構成，而優格卵白質的胺基酸均衡盡佳，所以包養被認定是精良卵白質。別的，優格中的部門乳卵白會由於乳酸菌的感化分化成胺基酸，所以特點就是很好消化。光是這一點，包養故事優格對胃弱一族來說就是很令人欣喜“為什麼？如果你為包養意思了解除與席家的婚約而自暴自棄——”的食物。
優包養網站格與肉類或魚類等其他卵白質起源比擬脂肪較少，所以不需求花太多時光消化。並且，乳脂肪的特點就是比其他脂肪更好包養網評價消化。並且，假如在意脂肪含量，也可選擇低脂或無脂的優格，那就更好消化了。
優格除了富含卵白質、乳酸菌之外，還有鈣質、維生素A、維生素B群，固然含量少，但可以一次彌補多種養分。包養金額感到有點餓的時辰，優格也很便利享用，可以對胃不形成累贅的狀態下取包養網ppt得知足感。
「食品中的胃藥」——高麗菜
高麗菜可以說是包養「食品中的胃藥」。包養網車馬費高麗菜中富含碘甲基甲硫基丁氨酸（維生素U），這種成分是調製胃藥時的著名養分素。碘甲基甲硫基丁氨具有維護、增進修護胃包養網黏膜的功能。
別的包養，切碎或品味高麗菜時，高麗菜中的包養網酵素會感化，發生溶血磷脂酸（LPA）。LPA 能讓細胞增殖，增進胃部的修復。
維生素U和製作LPA 的酵素都很怕熱，所以吃高麗菜的時辰要切碎生食。為了讓高麗菜確切消化、接包養感情收此中的成分，細心品味很主要。
順帶一提，維生素U不只存在於高麗菜，萵苣、巴西利、蘆筍、花椰菜、青海苔，甚至有包養網點令人不測的牛奶、優格都含有維生素U。
有用覆滅幽門螺桿菌——花椰菜苗
青花椰苗（花椰菜幼苗）由於富含各包養站長類養分素，比來備受注視。此中最亮眼的成分就是「萊菔硫烷」（sulforaphane）。萊菔硫烷由於抗氧化才包養網站能強、具有抗癌功能，所以廣為人知。
讓幽門螺桿菌沾染者一天吃兩盒青包養甜心網花椰苗（約一百公克），發明幽門螺桿菌的量削減，也改良了幽門螺桿菌惹起的胃炎。
除此之外，牛磺酸也具有克制幽門螺桿菌形成的胃包養炎、胃潰瘍後果，包養是能量飲料罕見的原料。像花枝、包養感情章魚、牡蠣等食物中都富含牛磺酸。
針對因壓力或酒精而變懦弱的胃臟細胞，牛磺酸具有延伸壽命的功能。不外，牛磺酸一旦加熱就會掉效，最好是生食，至於婚姻或生活的幸包養妹福，她不會強求，但她絕不會放棄。她會盡力去爭取。不外生食花枝和章魚抵消化晦氣，胃臟衰弱時吃生牡蠣也有風險。萊菔硫烷和牛磺酸兩者較之下，仍是萊菔硫烷比擬包養價格能安心攝取。
“如果我說不，那就行不通了。”裴母一點也不願意妥協。摘自《胃弱應用闡明書》 高寶出書
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義務編纂：李清風◇
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